秋季天气渐凉感冒需及时预防图荚囊蕨属

秋季天气渐凉感冒需及时预防（图）

进入秋季之后，气温变幻多端，早晚温差也会变大，人体消耗将变大，免疫力下降，如果不注意饮食、穿着等就可能会被病毒入侵，出现感冒鼻塞等现象。这也是秋季最容易出现的呼吸道疾病。

据医疗气象学家研究证实，人患感冒与气象要素的变化值关系最大。所以在气温变化快的秋季如何预防病毒的入侵成了重中之重。下面我们来介绍一下几个简单的方法。

感冒人员是感冒病毒的携带者，在擤鼻涕或用手揉鼻子时病毒就会沾到手上，如果没有洗手，那么手摸到那里，那里就会有感冒病毒。所以在有感冒患者的环境中预防感冒病毒最有效的方法是勤洗手，如果是家里有感冒患者，最好是用加热食醋或醋精使其蒸发的方法来消除居室的感冒病毒。

勤洗手、加热食醋蒸熏都可以预防感冒，而通过食疗也可以预防感冒。

首先需要介绍的能治疗风寒感冒的生姜苏叶粥。生姜苏叶粥对感冒引起的发热、怕冷、甚至打寒战，无汗、周身酸痛、鼻塞等病症很有作用。大家应该都知道生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好武器，有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用。小时候老家也有偏方，在大雨天淋湿了，就可以喝点生姜开水，可以预防感冒发生。此外，苏叶也有发散风寒的效果。

制作方法是将10克苏叶、3片生姜放入熬好后的白粥中，开锅就可以食用了。

然后是能治疗流行性感冒白萝卜茶叶粥。白萝卜能够清热化痰，茶叶可以清肺热，有理气开胃，止咳化痰之功效。

制作方法是先将白萝卜洗净切片煮烂，加少许食盐，熬粥，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入粥内。食材：白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。

最后是能治疗风热感冒的桑叶枇杷粥。桑叶枇杷粥对消除发热、咽部肿胀、鼻塞、口渴、大便干燥有极好的效果。

制作方法：将桑叶、枇杷叶、甘蔗、薄荷、大米等食物洗净切碎，加水适量，煎煮取汁，加入大米煮至粥稠，趁热服。食材：桑叶18克，枇杷叶10克，甘蔗100克，薄荷6克，大米60克。

另外，多食萝卜、糖姜茶合饮也都可以防治感冒，除此之外，拥有强健的体态也可以预防感冒。秋天有点凉意之后，许多人会怕冻着而不出去运动，这样会让人体的呼吸道长期不接受外界空气的刺激而得不到耐寒锻炼，等到季节变换到冬季会对对病原菌抵抗力差，这样很容易病毒侵入，出现感冒鼻塞等现象，所以秋季运动锻炼身体也少不了，室外适度散步、打球、做操、练拳、习剑，这样可提高身体御寒能力，防止感冒的发生。

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